ダイエット　食事制限の危険性

ダイエットといえば、真っ先に頭に浮かぶのは食事の制限ですね。
食べる量と、何を食べるかですが、
食事の量を極端に減らす減量法は、自分の体を枯らす結果にもなりやすい。肌もカサカサになったり、シワもでて、筋肉まで細くなってしまう。
日常の食事は非常に大切で、ダイエット中も健康な体を維持することをころがけ、
食事に関してもバランスの取れた栄養をとり、何事も行き過ぎることがないように
することが肝要です。
｢ついてしまった体脂肪を減らす方法｣を考えるなら｢我慢、忍耐｣してやせることに執着して、過酷なことに取り組むより、
気楽に何でも食べて、余分なカロリーを取ったら｢体を動かして体脂肪を燃やす」ぐらいのほうが、ストレスもなく長く続けられ、健康的にやせられ、肉体的、精神的な苦痛もないでしょう。、